A dor nas costas e na musculatura são queixas frequentemente relatadas pelas pessoas. Com a mudança da rotina, aumento das horas no transito e no escritório e o estresse, por exemplo, é comum que essas queixas aumentem cada vez mais. Essas dores são relacionadas a alterações musculares causadas pela má postura, envelhecimento, prática errada de exercícios e também por utilização de cadeiras inadequadas. Neste artigo, vamos falar sobre como a escolha inadequada das cadeiras pode causar dores musculares na equipe e como evitar esse problema.
Em casa ou no escritório, as pessoas passam muito tempo fazendo suas atividades sentadas numa cadeira realizando várias tarefas. Essas atividades, a longo prazo, podem trazer lesões musculares, uma vez que o movimento repetitivo aliado a má postura são prejudiciais para os músculos.
Sendo assim, uma boa solução para esse problema é a utilização de cadeiras com uma boa ergonomia, pois forma se garante que o indivíduo possa passar tempos prolongados realizando a tarefa sem consequências para saúde. É ideal evitar fazer uma escolha inadequada das cadeiras, e para fazer isso, é necessário que se procure por cadeiras que tenham material, estrutura e forma adequados para garantir uma postura correta, sem sobrecarregar a coluna e os braços.
Apoio para os braços: importante caso a mesa não tenha algum tipo de apoio, pois garante que não haja contração e extensão desnecessária dos músculos.
Encosto: fundamental para evitar a fadiga muscular e desvios na estrutura da coluna. Sua inclinação deve ser de até 110 graus. Deve estar no começo da região dorsal, apoiando a lombar sem fazer pressão.
Regulador de altura: A cadeira deve ter a possibilidade de regulagem de altura para se adequar a pessoas de diferentes estaturas. Deve ser regulada de maneira que não fique muita alta ou muito baixa para realizar ações sem precisar levantar os braços ou baixá-los. Os cotovelos devem permanecer na altura da cintura.
Partes inferiores: A cadeira deve ser firme, flexível e do tamanho adequado para o peso e altura do membro da equipe. O ideal recomendado é que os joelhos fiquem posicionados no ângulo de 90 graus, evitando assim compressão das veias e a má circulação. Os pés devem alcançar completamente o chão. Se não houver atenção para a parte inferior, há possibilidade de aparecimento de dores, inchaço, varizes, formigamento e cãibras.
Em conclusão,a escolha inadequada das cadeiras pode levar a sérios problemas de dores musculares. Portanto, escolher um assento que garanta estas características de ergonomia melhora a qualidade de vida e o bem-estar do profissional. Trabalhadores que não sentem dores possuem um rendimento superior as que sentem desconfortos musculares e de postura, deixando-as mais dispostas e menos estressadas.
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