Home office na quarentena: Como criar um ambiente adequado para trabalho

Devido ao isolamento social gerado em decorrência da pandemia de COVID-19, um grande numero de empresas aderiram ao home office na quarentena. Neste cenário, não se sabe até quando será necessário manter o trabalho remoto, de forma que as empresas e funcionários estão procurando cada vez mais por um ambiente mais móvel de trabalho.

Para uma melhor adaptação, os trabalhadores podem procurar a melhor maneira de ajustar o ambiente doméstico criado provisoriamente para um espaço melhor preparado, que auxilie na produtividade, conforto e organização. Neste artigo estão descritas algumas dicas para ajudar a deixar o espaço de trabalho mais funcional.

Ergonomia

Passar muito tempo na mesma posição pode gerar muitos problemas de saúde, principalmente lesões na coluna. Trabalhar com a postura adequada afeta diretamente a saúde do corpo e também o desempenho mental, de forma que, escolher os móveis utilizados na hora do trabalho é um dos passos mais importantes.

• Utilizar uma cadeira com um assento que mantenha a lombar apoiada e a coluna reta, de preferência com apoio para aliviar a pressão nos ombros.
• Uma mesa de tamanho adequado para que câmera do PC esteja da altura do olho do usuário é importante para que ele não force a nuca e o pescoço ao olhar para a tela.
• Incorporar aparelhos utilizados diariamente na empresa para o seu home office.

Ambiente Planejado

Trabalhar num ambiente que seja confortável, privativo e, principalmente, livre de ruídos, é muito importante para a saúde e produtividade. Mudar o ambiente de trabalho frequentemente atrapalha a adaptação à nova rotina. Desta forma, é importante definir um ambiente de trabalho fixo e planeja-lo de maneira adequada.

• Ajustar a mesa próximo a janela, em frente ou ao lado desta, ajuda a fazer o melhor proveito da luz natural e manter a concentração.
• Atrelado ao item anterior, não deixar o PC de costas para a janela para evitar reflexos na tela.
• Utilizar lâmpadas mais brancas e não as amareladas é importante pois a tonalidade da iluminação influencia no foco e ativação do cérebro.

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