Escolha inadequada das cadeiras pode causar dores musculares na equipe

A dor nas costas e na musculatura são queixas frequentemente relatadas pelas pessoas. Com a mudança da rotina, aumento das horas no transito e no escritório e o estresse, por exemplo, é comum que essas queixas aumentem cada vez mais. Essas dores são relacionadas a alterações musculares causadas pela má postura, envelhecimento, prática errada de exercícios e também por utilização de cadeiras inadequadas. Neste artigo, vamos falar sobre como a escolha inadequada das cadeiras pode causar dores musculares na equipe e como evitar esse problema.

A importância da ergonomia adequada para o bem-estar

Em casa ou no escritório, as pessoas passam muito tempo fazendo suas atividades sentadas numa cadeira realizando várias tarefas. Essas atividades, a longo prazo, podem trazer lesões musculares, uma vez que o movimento repetitivo aliado a má postura são prejudiciais para os músculos.

Sendo assim, uma boa solução para esse problema é a utilização de cadeiras com uma boa ergonomia, pois forma se garante que o indivíduo possa passar tempos prolongados realizando a tarefa sem consequências para saúde. É ideal evitar fazer uma escolha inadequada das cadeiras, e para fazer isso, é necessário que se procure por cadeiras que tenham material, estrutura e forma adequados para garantir uma postura correta, sem sobrecarregar a coluna e os braços.

4 itens importantes para uma cadeira com ergonomia adequada

Apoio para os braços: importante caso a mesa não tenha algum tipo de apoio, pois garante que não haja contração e extensão desnecessária dos músculos.

Encosto: fundamental para evitar a fadiga muscular e desvios na estrutura da coluna. Sua inclinação deve ser de até 110 graus. Deve estar no começo da região dorsal, apoiando a lombar sem fazer pressão.

Regulador de altura: A cadeira deve ter a possibilidade de regulagem de altura para se adequar a pessoas de diferentes estaturas. Deve ser regulada de maneira que não fique muita alta ou muito baixa para realizar ações sem precisar levantar os braços ou baixá-los. Os cotovelos devem permanecer na altura da cintura.

Partes inferiores: A cadeira deve ser firme, flexível e do tamanho adequado para o peso e altura do membro da equipe. O ideal recomendado é que os joelhos fiquem posicionados no ângulo de 90 graus, evitando assim compressão das veias e a má circulação. Os pés devem alcançar completamente o chão. Se não houver atenção para a parte inferior, há possibilidade de aparecimento de dores, inchaço, varizes, formigamento e cãibras.

Em conclusão,a escolha inadequada das cadeiras pode levar a sérios problemas de dores musculares. Portanto, escolher um assento que garanta estas características de ergonomia melhora a qualidade de vida e o bem-estar do profissional. Trabalhadores que não sentem dores possuem um rendimento superior as que sentem desconfortos musculares e de postura, deixando-as mais dispostas e menos estressadas.

Aqui na D’Millani você encontra profissionais preparados e dipostos a garantir seu bem estar e apresentar soluções com a estética adequada para o seu trabalho. Entre em contato conosco clicando aqui.

Como escolher os móveis de escritório de forma ideal para seu espaço

O primeiro passo ao se planejar montar o escritório é escolher móveis de qualidade. Isso porque, uma boa decoração vai muito além de estética, é necessário se atentar a qualidade dos materiais, além da funcionalidade e ergonomia.

Levando essas informações em consideração, confira algumas dicas para escolher da melhor forma os móveis para seu escritório.

1. Mesa ou escrivaninha

Para se escolher a mesa adequada é necessário atentar-se para a existência de um apoio para o monitor, que garanta que o campo de visão seja horizontal, e também que proporcione uma boa regulagem do
ângulo vertical do monitor (antirreflexo).

2. Cadeira

O primeiro passo é escolher cadeiras que tenham regulagem de altura para garantir o conforto de usuários de estatura diferentes, de forma que o cotovelo fique na altura da mesa. Além disso, deve-se atentar para que o encosto tenha um ângulo de 105 graus para o encaixe da lombar.

3. Iluminação

É necessário verificar se a iluminação do ambiente está adequada para não prejudicar a visão. Além disso, pode-se utilizar de luminárias adicionais.

4. Apoio para os pés

Para garantir uma boa ergonomia, é necessário os pés estarem confortáveis e alinhados. Ademais, é importante procurar móveis que combinem com o mobiliário escolhido.

5. Porta objetos

Na hora de planejar um espaço é importante pensar no cotidiano e em objetos que as pessoas precisarão ter um acesso rápido e facilitado. Dessa forma, avalie a necessidade de porta objetos como gavetas, prateleiras, armários, etc.

Se você gostou das dicas e esta pensando em planejar um escritório bem decorado, funcional, com boa ergonomia e de qualidade, entre em contato com a D’millani clicando aqui.

Adaptação na quarentena: fazer home office no quarto pode ser uma boa opção

Para que o trabalho em casa seja produtivo, é necessário muito mais do que apenas uma mesa e um computador. É preciso ter um espaço organizado, confortável e funcional para que a adaptação na quarentena ocorra de maneira mais fluida. Confira dicas sobre como e porque fazer home office no quarto.

Uma boa alternativa é fazer o home office no quarto, principalmente para aqueles que não tem um ambiente especifico para isso em sua casa. Porém ao fazer essa escolha, é preciso levar em consideração a disciplina necessária para não confundir trabalho com descanso, tendo em vista que o ambiente também é utilizado para esse propósito.

Por outro lado, o quarto pode ser o lugar mais silencioso da casa. Deixar as áreas sociais da casa separadas do ambiente de trabalho pode ser uma boa medida para evitar distrações, de forma que, enquanto as distrações e a família conversam em outros lugares da casa, é possível garantir o foco e a concentração.

Organização e Planejamento do ambiente são palavras chave nesse momento

É importante notar que para que o ambiente cause bem-estar e aumente a produtividade precisa-se tomar alguns cuidados. É preciso notar a demanda de cada atividade em relação a espaço, objetos e posição. Muitas vezes, ter apenas uma pequena mesa para notebook, pode não ser suficiente.

Colocar a mesa próxima a tomadas, rede e telefone é uma medida essencial para a praticidade na hora de trabalhar, desta forma evitando fios e extensões passando por todo quarto. Outro detalhe é prestar atenção no bom planejamento do cômodo para que ele fique bem organizado e não cause distrações para quem passará boa parte do tempo ali.

Organização e limpeza são essenciais para que nosso cérebro entenda que aquele ambiente não é apenas para descanso, visto que manter as coisas nos seus devidos lugares, sem bagunça, ajuda o cérebro a se acostumar com a nova atividade no ambiente e facilitar adaptação na quarentena.

A utilização de estantes e gaveteiros pode ser bem útil para a composição do ambiente de trabalho apropriado para este cômodo, facilitando o acesso a documentos e objetos necessários na hora do trabalho. Além disso, Móveis de chão com rodízio ajudam na composição do espaço e na limpeza, devido a facilidade de movimentação.

Gostou das dicas e quer montar um ambiente adequado para seu trabalho, seja na sua empresa ou na sua casa? Entre em contato conosco clicando aqui.

Home office na quarentena: Como criar um ambiente adequado para trabalho

Devido ao isolamento social gerado em decorrência da pandemia de COVID-19, um grande numero de empresas aderiram ao home office na quarentena. Neste cenário, não se sabe até quando será necessário manter o trabalho remoto, de forma que as empresas e funcionários estão procurando cada vez mais por um ambiente mais móvel de trabalho.

Para uma melhor adaptação, os trabalhadores podem procurar a melhor maneira de ajustar o ambiente doméstico criado provisoriamente para um espaço melhor preparado, que auxilie na produtividade, conforto e organização. Neste artigo estão descritas algumas dicas para ajudar a deixar o espaço de trabalho mais funcional.

Ergonomia

Passar muito tempo na mesma posição pode gerar muitos problemas de saúde, principalmente lesões na coluna. Trabalhar com a postura adequada afeta diretamente a saúde do corpo e também o desempenho mental, de forma que, escolher os móveis utilizados na hora do trabalho é um dos passos mais importantes.

  • Utilizar uma cadeira com um assento que mantenha a lombar apoiada e a coluna reta, de preferência com apoio para aliviar a pressão nos ombros.
  • Uma mesa de tamanho adequado para que câmera do PC esteja da altura do olho do usuário é importante para que ele não force a nuca e o pescoço ao olhar para a tela.
  • Incorporar aparelhos utilizados diariamente na empresa para o seu home office.

Ambiente Planejado

Trabalhar num ambiente que seja confortável, privativo e, principalmente, livre de ruídos, é muito importante para a saúde e produtividade. Mudar o ambiente de trabalho frequentemente atrapalha a adaptação à nova rotina. Desta forma, é importante definir um ambiente de trabalho fixo e planeja-lo de maneira adequada.

  • Ajustar a mesa próximo a janela, em frente ou ao lado desta, ajuda a fazer o melhor proveito da luz natural e manter a concentração.
  • Atrelado ao item anterior, não deixar o PC de costas para a janela para evitar reflexos na tela.
  • Utilizar lâmpadas mais brancas e não as amareladas é importante pois a tonalidade da iluminação influencia no foco e ativação do cérebro.

Ficou interessado em como garantir um ambiente adequado para seu home office? Confira nossos ambientes ou entre em contato conosco.

Como deixar o seu escritório mais humanizado

Gastamos 1/3 do dia trabalhando. Nos cargos que necessitam de um escritório, ficamos 8 horas em um mesmo ambiente. Dependendo da decoração do local, trabalhar pode ser mais ou menos agradável. Então, é ideal ter um escritório humanizado.

Gostar do seu local de trabalho, geram altas as chances de também não gostar muito do seu emprego. Por isso, criar um ambiente acolhedor e profissional pode transformar a experiência. Saiba como fazer isso com algumas formas de aprimorar seu ambiente de trabalho.

Divisão de espaço

Organize os espaços para que cada uma cumpra o seu propósito. É importante ter uma sala de descanso para o café e socialização, assim você define que aquele espaço será usado para esse fim.

O local de descontração ajuda a renovar energias dos funcionários e a reduzir as distrações posteriores. A área dos escritórios também pode ser estruturada com open space em vez de salas individuais. O espaço permite o contato profissional com outras pessoas.

Seja um pequeno negócio ou home office, a delimitação de espaços é fundamental para a organização do trabalho. Sem contar que mudar a composição do escritório vez ou outra é útil para renovar os ares.

Iluminação e natureza

Ficar entre quatro paredes com luz artificial por muitas horas não é muito aconchegante. Ter luz natural transmite mais calma. Sem contar que beneficia nossa saúde, reduzindo o ressecamento dos olhos e as dores de cabeça.

Se tiver uma vista para a cidade é melhor ainda, já que terá um apelo estético. Se isso não for possível, é bom ter, pelo menos, um ambiente que valorize a vista. Pode ser uma sala de descanso com uma janela ampla, um terraço mobiliado ou um jardim colorido.

Móveis adequados

Por último, mas não menos importante, se a ideia é passar horas sentado em uma cadeira diante uma mesa, é essencial ter móveis bons e que tragam conforto. As mesas devem ter o tamanho adequado para cada um exercer sua função e ter seus itens pessoais à mão.

A cadeira deve ser ergonômica para o bem-estar dos trabalhadores. O mesmo vale para o refeitório e para a sala de descanso. Afinal, não tem como relaxar de forma desconfortável. Una móveis de qualidade com uma decoração encantadora e aconchegante e terá o seu escritório humanizado.

Móveis de escritório de alto nível e com ótimo custo-benefício você encontra na D’Millani móveis para escritório. Confira em nosso site as nossas opções para montar o seu ambiente de trabalho ideal.

Dicas para montar seu Home Office

Para quem pode trabalhar em casa, uma boa estrutura para o trabalho é essencial, não só para o desempenho, como também para preservar a saúde. Bons equipamentos e móveis adequados é a chave para o trabalho bem feito e a coluna preservada. Neste texto serão dadas importantes dicas para montar seu Home Office.

É importante se atentar se seus móveis são adequados para o que precisa, e se eles não prejudicam seu corpo ao final do dia. Confira a seguir algumas dicas para um ambiente agradável e saudável para seu corpo.

Organize sua Rotina

Profissionais de saúde recomendam que ao trabalhar em casa, você tenha um ambiente confortável, e que lhe permita ser produtivo. Evite cômodos da casa que poderão lhe distrair facilmente. É importante ter em mente que apenas nesse cômodo você vá trabalhar, mantendo a concentração e o foco.

A questão de tempo também é essencial. Respeitar os horários de entrada e saída na modalidade Home Office é fundamental para continuar desempenhando bem suas tarefas sem comprometer sua saúde mental e física. Para isso, defina bem o início e término de suas atividades, incluindo períodos para descanso. Estudos mostram que a cada 50 minutos de trabalho, é ideal reservar outros 15 para descanso

Adquirindo móveis e equipamentos

O próximo passo é procurar os móveis e aparelhos eletrônicos corretos para sua necessidade. Confira se seus equipamentos estão funcionando corretamente, e, após isso, verifique os móveis. 

Cadeiras de escritório ergonômicas, mesas outros itens são importantes para manter o desempenho e a produtividade. Uma cadeira incorreta ou mesa que não atenda as suas necessidades podem causar problemas de saúde, que irão afetar sua rotina de trabalho

Gostou dessas dicas para montar seu Home Office? Confira nossos produtos que garantem maior conforto para seu trabalho clicando aqui.

Ficou em dúvida sobre quais os melhores equipamentos e móveis para seu Home Office? Entre em contato conosco clicando aqui.

Dicas de móveis para escritórios

Separamos algumas dicas de móveis para quem está desejando montar um escritório, e como cada uma pode auxiliar na rotina e vão aumentar a funcionalidade do ambiente de trabalho. Confira a seguir:

Mesas de reunião: As mesas de reuniões podem variar de cores e modelos, de acordo com o ramo de negócio. Dependendo do ambiente, podem ser utilizadas mesas menores e diferenciadas, ou mesas formais com tons mais sóbrios.

Bancadas: As bancadas precisam possuir espaço suficiente para a disposição dos objetos de trabalho. Assim como é necessário que a circulação de pessoas aconteça facilmente, de forma que o funcionário não tenha sua mobilidade restringida.

Cadeiras móveis e fixas: Respectivamente ótimas para os funcionários e para salas de espera, é importante que ambas sejam funcionais e confortáveis, de modo que não gere problemas de saúde ou ergonômicos para os funcionários, visto o tempo que realizam atividades sentados

Sofás: Compõem um ambiente mais descontraído, eles são ótimos para treinamentos, troca de ideias, exposições, cursos e outros eventos que necessitem da participação de todos.

Confira algum de nossos trabalhos clicando aqui.

Dicas antes de fechar um orçamento

Móveis de escritório não podem ser escolhidos apenas pelo preço. Eles precisam proporcionar ergonomia, para que a saúde das pessoas que os utilizam não sejam debilitadas, afetando também o desempenho nas atividades. Para isso, é necessário atenção para alguns itens na hora de montar seu escritório. Veja a seguir:

Na hora de escolher a mesa, verifique se ela possui apoio para o monitor, de forma que ele fique na horizontal e na altura correta. Apoios complementares podem auxiliar também na regulagem vertical do monitor.

A cadeira também precisa ser escolhida de forma que o usuário tenha uma postura adequada, além de permitir regulagem para os diferentes utilizadores.

Não esqueça de verificar a iluminação necessária para o ambientes, a fim de não prejudicar a visão. Luminárias auxiliares podem ser colocadas de forma auxiliar, por isso é importante medir corretamente o tamanho das mesas que serão necessárias para elas.

Em geral, pessoas de até 1,65m necessitam de apoios para os pés. Procure modelos que combinem com o mobiliários para gerar o descanso para os pés.

Procure também se organizar para ter os itens de uso constante sempre com fácil acesso. Avalie a necessidade de prateleiras, gavetas, armários com e sem rodízios para seu projeto.

Como cuidar da saúde no escritório

Por mais moderno que seja, uma rotina no escritório se não for mantida com cuidado, pode trazer danos a saúde física. Entre dores lombares e cervicais, até tendinites e problemas venosos, trabalhar no escritório exige atenção a uma série de cuidados para ter uma vida no trabalho saudável. confira Algumas a seguir:

Mantenha sempre os pés apoiados no solo, caso seja necessário, coloque um apoio para os pés. Isso auxilia na circulação e evita dores  lombares, além de problemas de coluna.

É preciso também atenção a luz ambiente. trabalhe em ambientes com iluminação ambiente que não reflita em monitores, já que isso pode causar fadigas na visão. O ideal é trabalhar com uma linha de visão paralela à janela. Aplique também lubrificantes oculares entre 2 e 3 vezes ao dia.

Ao utilizar o computador, o monitor deve estar posicionado na altura dos olhos e com uma distância de 50 centímetros . Notebook e laptops requerem uma base própria para que possa regular a altura. Escolha um mousepad com apoio de pulso, e, caso necessário, utilize o mesmo para o teclado

Permanecer sentado por várias horas também pode causar problemas de circulação e dores musculares. Então, procure evitar longos períodos sentados ou com as pernas cruzadas. Quando estiver sentado, faça movimentos circulares com os pés, a procure realizar algumas atividades diárias em pé, por exemplo, ao atender o telefone.

Dicas para escolher a cadeira de escritório ideal

A cadeira de escritório deve ser ergonômica e de alta qualidade. Elas são importantes não apenas para o conforto do usuário, quanto para a saúde. Cadeiras mal dimensionadas ou falta de regulagens causam problemas na coluna, ombros, pescoço e braços. Confira aqui algumas dicas na hora de escolher a cadeira certa para seu escritório:

Antes de mais nada é importante atenção ao ambiente do usuário. Existem cadeiras para cargos operacionais, interlocutores, atendentes, gerentes, etc. Um detalhe importante é escolher cadeiras giratórias com os rodízios certos para cada ambiente.  Alguns são adequados para pisos frios, cerâmicos ou madeiras, enquanto outros são mais adequados para salas com carpetes ou tapetes.

As regulagens precisam flexibilizar uma boa ergonomia da cadeira, já que em funções que passam muito tempo sentados, as cadeiras devem permitir a perfeita posição dos braços e pernas. Basicamente, os joelhos precisam formar um ângulo de 90 graus com a cintura, além dos pés estarem completamente apoiados ao chão. Os antebraços precisam estar apoiados nos braços da cadeira de forma confortável, facilitando a digitação.

Atenção também ao acabamento e qualidade dos componentes. É importante notar detalhes como o acabamento externo, além da robustez e qualidade dos componentes, peso da cadeira e espessuras das chapas de metais utilizadas. Verifique se as cadeiras possuem um tamanho e resistência que não cedem facilmente com o decorrer de seu uso.